Posted on

Besvär med nacke, axlar eller rygg? Det här kan du göra

Drygt 80% av den svenska befolkning drabbas någon gång i livet av ryggont. Smärta i axlar och nacke är också vanligt och det beror inte helt sällan på stillasittande arbete eller andra obekväma arbetsställningar.

Det är viktigt att ta hand om kroppen, både på egen hand men ibland också men hjälp av en expert, så som massör eller naprapat. Nedan följer fler tips på vad man ska göra för att bli av med sina smärtande besvär.

Gör enkla övningar – varje dag

Har du ett stillasittande jobb? Kanske spenderar du mestadels av tiden framför en dator eller så tillhör du en av dom som arbetar med händerna ovanför axelhöjd hos din naprapat stockholm. Det finns många arbetsställningar som kan orsaka besvär i rygg, nacke och axlar och det kan vara nödvändigt att göra olika typer av övningar för att förebygga.

Sitter du still mycket bör du resa dig, gärna en gång i timmen. Gå ett kort varv runt kontoret, skaka loss armar och axlar. Sträck på dig, rulla axlar och huvud – gör några bra övningar kort och gott. Det finns många bra tips att hitta på internet och din kropp kommer att tacka dig om du inför en bra rutin att hålla varje dag.

Ergonomiska möbler

Hur man sitter och står under en dag avgör också hur man faktiskt belastar kroppen. Den som sitter vid ett skrivbord mer eller mindre 8 timmar per dag behöver för det första en riktigt bra stol som ger ett bra stöd och avlastning.

Det är också viktigt att tänka på hur man sitter i sin stol för att inte belasta rygg, nacke och axlar på fel sätt. Ett höj- och sänkbart skrivbord kan också vara en bra investering för att enkelt kunna variera arbetsställningen.

Unna dig regelbunden massage

Spänningar i till exempel rygg och nacke kan komma snabbt och kan ha flera olika orsaker. Under en stressig period är det vanligt att man spänner sig vilket kan leda till en ömmande kropp. För att lösa upp spänningar och undvika allvarligare besvär lägre fram kan det därför vara klokt att unna sig en massage lite då och då – oavsett vad problemen beror på.

Det är både avkopplande och ger hela kroppen återhämtning, samt att ömmande muskler kan punktbehandlas för att lösa upp spänningarna. Är du anställd och har ett friskvårdsbidrag att utnyttja kan du välja att spendera det på just massage – som kan fungera både förebyggande och behandlande.

Boka tid hos en naprapat

Har du återkommande eller väldigt besvärande problem kan det vara svårt att få bukt med dessa på egen hand. Det kan därför vara nödvändigt att boka tid hos en naprapat eller liknande, för att få behandling. Just en naprapat är expert på rörelseapparaten – där muskler och leder är en central del.

Det som utmärker en arbetet för en naprapat är att det sker helt utan medicinering. Man använder sig istället av andra behandlande metoder och yrkesutövarens främsta redskap är dennes händer. En naprapat kan avhjälpa olika besvär i hela kroppen och kan dessutom bistå med bra tips och råd för att problemen inte ska komma tillbaka.

Posted on

Skall man utföra golvslipning eller lägga helt nytt golv?

Behöver man verkligen kontakta en golvläggare när golven ska läggas? Nej, inte alltid. Det beror på vilken kunskap du har, hur mycket tid du vill lägga ner och vilket golv det är. Enkla tips på vägen gällande golvläggning är:

  • Gör det du kan – och låt annan göra resten

Att lägga ett trägolv kan vara extremt enkelt, kolla upp en lista på golvslipning i orter. Detta åtminstone om rummet är helt kvadratiskt och golvet är anpassat i mått. Då kan det räcka med enkla verktyg som skruvdragare, såg m.m. Men alla rum är inte helt kvadratiska.

Det svåra kan komma på slutet när golvlister, smyglister och för ska anpassas utifrån det nya golvet. Lägg fokus på det du kan och låt sedan en golvläggare eller snickare göra resten. Det finns enkla delar och enkla golv men lämna över det svåra till proffs, tex golvslipning.

  • Undvik parkett

Parkett är ett av de svåraste golven att lägga. I en intervju till ViiVilla i Malmö säger en expert att lekmän bör undvika att lägga parkettgolv själva. I detta fall är det alltså bättre att kontakta en golvläggare.

Men man ska skilja på parkettgolv och parkettlamellgolv då det sistnämnda golvet är lättare att få på plats. Experten påtalade även att laminatgolv är bland de svårare golven. Detta eftersom laminat är så tunt att det lätt går sönder vid hantering. Det golv han ansåg var lättast att jobba med var lamellgolv. En golvtyp som är ”förlåtande” mot det underlag det appliceras på.

  • Lim eller skruv?

Lim och skruv kan användas till olika ändamål. Det kan i vissa fall vara svårt att klicka ihop golvet och då kan montering behöva ske med exempelvis lim. Det kan ske under element och på mer svåra ställen att komma åt. Att använda skruv har i sin tur sin fördel. Skruv kan pressa fast golvet på ett sätt som lim inte gör.

  • Behövs det en fuktspärr?

Det många lekmän inte tänker på är att det kan behövas fuktspärr innan golvet monteras. Är det exempelvis lamellgolv som ska monteras på en betongplatta är det viktigt att första ha en fuktspärr. Är man osäker på om golvet kan läggas direkt eller om något först behöver göras kan en golvläggare hyras in som konsult. Kom ihåg att det då enbart ges råd och att det är du som tar beslut och även har ansvar för dessa. Någon garanti ingår inte så länge som enbart rekommendationer ges. Tänk även på att man inte kan utföra golvslipning på laminatgolv.

Prata gärna med återförsäljare av golv om du känner dig osäker. De kan både ge tips på rätt golv och produkter. Kontakta https://golvslipningstockholmslän.se om du vill lägga golv eller är i behov av golvslipning.

Posted on

Factoring och sälja fakturor – vem köper dom?  

Det blir mer och mer vanligt att olika företag väljer att sälja fakturor, och företagen som köper dom ökar i snabb takt. Det finns idag en mängd olika företag att välja mellan om man vill använda sig av tjänsten, som även är känd under namnet factoring. Var dom finns och hur man väljer rätt kan vara värt att ta reda på om man är intresserad av att ta del av denna typ av tjänster.

Stort utbud av företag

Utbudet av bolag som finns om du vill sälja fakturor har blivit enormt och tjänsten används flitigt av både stora och små företagare. Det finns så ledes även både stora och små företag som ägnar sig åt factoring som ett sätt att tjäna pengar själva med hjälp av onödigt höga kostnader, och dom som ligger på en mer rimlig nivå. Funderar du på att använda dig av denna typ av tjänster är det smart att kontakta olika bolag för att ta del av deras villkor innan du bestämmer dig för ett samarbete, för att det ska bli så gynnsamt som möjligt för dig.

Var finns dom?

Man går vanligtvis inte in på ett lokalt kontor för att sälja fakturor, utan det mesta sker via internet. En enkel sökning på nätet ger dig många förslag på företag som förmedlar tjänsten och när du valt ett av dessa fyller du i en ansökan direkt på hemsidan. När du fått svar vet du om dom är intresserade av att köpa dina fakturor och ett avtal kan skrivas under och tjänsten kan starta. Det sker alltså på distans och du kan välja ett företag vart som helst i landet utan att det på något sätt skulle ställa till problem.

Välj rätt

I djungeln av företag som förmedlar factoringtjänster är det inte helt lätt att välja rätt. Det är viktigt att jämföra olika bolag innan man skriver under några avtal eftersom tjänsterna kan skilja sig en hel del. För det första erbjuds tjänster i form av att sälja fakturor med eller utan regress, något man bör läsa på om och sätta sig in i ordentligt redan från början. Sedan är det viktigt att man kollar upp vad företagen tar ut för avgifter i samband med att dom köper dina fakturor och här kan det vara markanta skillnader mellan olika bolag.

Det finns alltså många olika företag som köper fakturor från andra företagare. Dels för att själva tjäna pengar men dels för att underlätta för den som säljer dom. Det ska vara gynnsamt för båda parter så tänk efter och se över avtalen noga innan du skriver under något.

Posted on

3 fördelar med att sälja fakturor

Det finns företag som jobbar med att köpa in andra företags fakturor, så kallad factoring, mot en avgift. Säljaren av fakturan får istället in snabba pengar till företaget samt att de slipper en del av sin administration. Det kan alltså löna sig för båda parter att sälja sina fakturor till ett factoringföretag.

Snabba pengar
Att få in pengar från en faktura kan vara en långdragen process, och om man har ett nytt företag som är i behov av att snabbt öka sin likviditet kan det vara en stor fördel att använda sig av factoring. Det fungerar såklart även om man drivit sitt företag i många år men av någon anledning behöver ha in pengar på ett snabbt och smidigt sätt. Kanske står du inför en investering eller håller på att utveckla företaget ytterligare och behöver ha in kontanta medel från dina kunder. Med factoring har du pengarna från dina fakturor på bara ett par timmar och behöver alltså inte vänta tills dina kunder har genomfört betalningarna.

Minskad administration
Även om det är en liten del så kommer den egna administrationen att minska på ditt företag genom att någon annan sköter faktureringen till dina kunder. Har du många kunder och många fakturor att skicka ut varje månad kan det krävas en hel del tid till att både planera, förbereda och skicka ut fakturorna. Du väljer själv vilka fakturor du vill sälja och vilka du vill skicka ut på egen hand och vissa företag väljer att sälja alla sina fakturor för att underlätta för sig själva.

Kreditrisken försvinner
När factoringföretaget köper din faktura tar de också över kreditrisken, så att om en faktura till din kund skulle förbi obetald har du inte längre något ansvar för den. Det innebär dessutom att du inte behöver lägga tid på att skicka ut påminnelser till kunden eller ta ärendet vidare till inkasso, utan det sköter företaget som jobbar med factoring. Du som säljare av dina fakturor kan även få ökad medvetenhet om dina kunders betalningsförmåga och kreditvänlighet, vilket även det kan vara en fördel för dig och ditt företag.

Det finns alltså en hel del fördelar med att anlita ett företag för factoring. Däremot ska man alltid tänka på att det är en tjänst man köper och att det naturligtvis kommer att kosta pengar. Kostnaderna i sin tur baseras på hur många fakturor du som kund väljer att sälja samt hur höga belopp dom har men för dig som planerar att utveckla ditt företag och behöver ha in snabba pengar istället för att ta ett lån kan det vara en bra lösning på kort sikt.